Tá Hipirtheannas ag 1 as 4 duine fásta, an bhfuil tú ina measc?

Tá Hipirtheannas ag 1 as 4 duine fásta, an bhfuil tú ina measc?

Is é 17 Bealtaine, 2023 an 19ú “Lá Domhanda Hipirtheannas”.Léiríonn sonraí an tsuirbhé is déanaí gurb é 27.5% an leitheadúlacht Hipirtheannas i ndaoine fásta na Síne.Is é an ráta feasachta ná 51.6%.Is é sin le rá, ar an meán, tá brú fola ard ag duine as gach ceathrar daoine fásta.Is í an eochair nach bhfuil a leath acu ar an eolas faoi.

Cad a tharlaíonn má tá brú fola ard ort?

Is galar ainsealach é Hipirtheannas.Ligeann ardú mall brú fola don chomhlacht oiriúnú de réir a chéile ar na hathruithe brú fola.Dá bhrí sin, tá na hairíonna éadrom agus ní thugann go leor daoine faoi deara iad fiú.Ach ní chiallaíonn asymptomatic nach bhfuil aon dochar ann.

Scriosfaidh brú fola ard croí, inchinn agus orgáin duáin an othair go mall.Beidh sé ró-dhéanach nuair a bhíonn comharthaí soiléire brú fola ard ann.Mar shampla, nuair a bhíonn tightness cófra agus pian cófra ag othar hipirtheannas, bí ar an airdeall ó aingíne pectoris.Nuair a bhíonn coirnéil béil cam ag othair hipirtheannas, laige géaga, agus urlabhra slurred, bí ar an airdeall ó stróc.Is é an toradh deiridh ná hemorrhage cerebral, cliseadh croí, cliseadh duánach, etc., ar galair thromchúiseacha iad go léir is féidir bás a fháil.Mar sin, tugtar an “marbhadh adh” ar bhrú fola ard freisin, is fearr gan ligean dó stánadh ort.

Mar sin, conas brú fola ard a chosc agus a chóireáil?

1. Féadfaidh Hipirtheannas tarlú ag aois ar bith.Moltar a ullmhú amonatóireacht a dhéanamh ar bhrú folasa bhaile chun monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola ag am ar bith má cheadaíonn na coinníollacha.

2. Is féidir le cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil gach lá brú fola ard a mhoilliú nó fiú a chosc,

3 Tá brú fola ard gan chóireáil níos contúirtí ná fo-iarmhairtí drugaí,

4 Ná stop ag glacadh an chógais leat féin,

5. Go dtí seo, níl an éifeacht cógaseolaíochta ag aon bhia ar leith brú fola a ísliú.

Cúig bhealach chun do bhrú fola a ísliú:

1. Éirí as caitheamh tobac agus ól

2. Meáchan a chailleadh, ní mór do dhaoine murtallach meáchan a chailleadh;

3. Cleachtadh measartha, moltar 150 nóiméad ar a laghad de fheidhmiú measartha-déine in aghaidh na seachtaine.

4. Eat aiste bia sláintiúil, ith níos mó slánghráin, torthaí agus glasraí agus táirgí déiríochta beagmhéathrais, agus ith níos lú bianna saibhir i saill sháithithe agus colaistéaról.

5. Ith níos lú salainn goirt, tá sé molta a éileamh ar iontógáil salainn laethúil de níos lú ná 6 gram.